폭염 야간 러닝 독일까? 심장 지키는 3가지 법칙
최근 전국을 덮친 폭염과 열대야를 피해 해가 진 후 야외로 나서는 러너들이 급증하고 있습니다. 하지만 낮 동안의 불볕더위를 피했다 하더라도 high humidity 환경에서의 폭염 야간 러닝은 자칫 심혈관계에 치명적인 부담을 줄 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 무더운 밤 기온 속에서 무리하게 달리면 체온 조절 능력이 저하되어 탈수와 급성 심혈관 질환 위험이 크게 높아지므로 안전 수칙을 완벽히 숙지해야 합니다. ...