수면 부족이 면역력에 미치는 영향조금만 무리해도 입안이 헐거나 감기 기운이 맴도는 날이 잦다면, 가장 먼저 지난 며칠간의 수면 시간을 되짚어봐야 합니다. 만성적인 수면 면역력 결핍은 단순히 피곤한 상태에 머무르지 않고 외부 병원균에 맞서는 신체 1차 방어선을 통째로 허물어뜨립니다. 매일 밤 온전한 휴식을 통해 이뤄지는 생체 리듬 회복을 건너뛰면, 몸속 면역 시스템은 과열된 엔진처럼 빠르게 닳아갑니다. ...
